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[新頭殼newtalk] 國民黨總統候選人韓國瑜辦公室昨(3)日晚間發出聲明，針對媒體人蔡玉真及「台灣基進」發文者公然侮辱與誹謗，嚴重貶損韓國瑜人格及社會評價，有打擊選情之意圖，決定以公然侮辱罪、加重誹謗罪及總統副總統選舉罷免法第九十條之罪，正式對兩人提出妨害名譽及意圖使人不當選之告訴。韓辦表示，蔡玉真於108年11月18日Youtube民視讚夯【辣新聞 搶先看】影片中，以「抱女人、養小三」、「喝了酒之後會砸破玻璃要刺人的人」等言論，形容國民黨總統候選人韓國瑜，並公然散布不實言論指控，足以貶損韓國瑜之人格及社會評價，已涉及公然侮辱與誹謗，因此決定以公然侮辱罪、加重誹謗罪及總統副總統選舉罷免法第九十條之罪，正式對蔡玉真提出妨害名譽及意圖使人不當選之告訴。韓辦又表示，「台灣基進」之發文者，使用社群網站Facebook之台灣基進粉絲專頁，基於公然侮辱犯意，在108年11月25日張貼「有一種無恥，叫做韓國瑜」等語辱罵，嚴重貶損韓國瑜之人格及社會評價。此等以不當之行為影響選情，於臉書發文之方式，公然散布不實言論，顯有基於使韓候選人不當選、打擊韓候選人選情之意圖，因此也以公然侮辱罪及總統副總統選舉罷免法第九十條之罪，對「台灣基進」之臉書網站發文者提起妨害名譽及意圖使人不當選之告訴。更多新頭殼報導宋楚瑜競選總部曝光 一周內對外開放「管你怎麼黑、我就是不怕黑」 李佳芬：黎明將至！

（優活健康網編輯部／綜合整理）首先來了解乾性肌膚、中性肌膚（正常性肌膚）、油性肌膚的定義。這個簡易的分類是以肌膚的出油量而定。皮膚的出油會在表皮包裹一層保護層，降低皮膚的「經皮水分散失量」（trans-epidermal water loss）。前兩種膚質的定義如下，油性肌膚的定義請參考上一章。我算是乾性肌膚嗎？ □ 臉部出油量低，到了傍晚還是不出油 □ 臉部常常脫屑、泛紅、敏感 □ 皮膚很薄、血管明顯 □ 臉上有斑點 □ 臉上毛孔不明顯，老化性毛孔不在此定義 □ 不常長青春痘中性肌膚（ 正常肌膚） □ 出油量介於油性肌膚與乾性肌膚之間 □ 臉部不常出問題 □ 不會泛紅、不敏感 □ 通常沒有青春痘的困擾，但可能偶爾有生理痘混合肌膚該做的「五區塊保養法」 雖然如此，但生物體何其複雜，怎麼可能只細分成三類？好比你可能是乾性肌膚，但是可能是「偏中性」的乾性肌膚，所以你的保養品選擇當然與極度乾燥的肌膚不一樣。也可能你是油性肌膚，但是偏偏兩頰的出油量就是沒有那麼大，保養品的選擇當然也與臉油到可以煎蛋的那種肌膚不同。所以你現在可以好好觀察你的臉，把整張臉分成五個區塊：額頭眉心、鼻子下巴、兩頰、耳前、眼周，分別觀察出油量、脫屑、泛紅／血絲、細紋、痘痘發生率，來進行分區保養。假設你的額頭、鼻子、下巴、兩頰都是出油量高、毛孔粗大、沒有泛紅也沒有血絲、也沒有細紋，這些區塊應該要依照油性肌膚的保養方式，在那些區塊擦上對應的保養品與藥物。但是眼周已經出現了一些小細紋，不常出油也不會長痘痘，你可以在眼周擦上一些比較滋潤的乳霜保養肌膚。耳前與額頭不太一樣，雖然偶爾會長青春痘，但是出油量並沒有那麼高，冬天偶爾還是乾乾癢癢的，就建議擦上中性肌膚適合的滋潤產品。所以，一罐產品不應該整臉使用，而是將不同的產品，使用在對應的膚質上面，但我卻發現很多人都是用一罐產品擦全臉。我們舉幾個混合肌的案例來看看。額頭鼻頭出油、臉頰中性的保養案例 A 女月經來之前下巴會冒出幾顆大的生理痘，只有額頭與鼻頭會出比較多的油脂，兩頰平常不過敏、毛孔也不粗大、但也不乾燥，這樣的肌膚要怎麼保養？這種人就是得天獨厚的膚質，除了不適合使用很油膩的乳霜， 質地清爽或是保濕度強一點的乳液都適合。既然額頭比較會出油就獨立出來保養，不要擦兩頰專用的乳液，只擦玻尿酸或是果酸就可以。最後當然不要忘了痘痘藥，月經前一週就要每天勤勞地塗在下巴上。油性保養 ‧ 保濕、清爽、無油 ‧ 果酸、杏仁酸 ‧ 一瓶，最多二瓶 一般保養 ‧ 冬天夏天可依油脂分泌量選保濕 ‧ 夏天無油、少油 ‧ 冬天多一點油脂額頭鼻頭出油、臉頰中性的保養案例 假設Z 男平常的出油量不像是油性肌膚那麼嚴重，但就是硬生生比中性肌膚多一點，會不定時長一些青春痘。但是冬天的時候，他的肌膚就會變成偏乾性，甚至還會脫皮。這樣的肌膚該怎樣保養？ 廣義的分區保養概念，也可以延伸到因天氣而改變的膚況， 保養方式也應調整。Z男夏天會長痘痘，出油量也大一點，就該從簡使用清爽的保濕產品，並且控制痘痘。但是冬天一到就變成乾性肌膚，保養方式就得變成乾性肌膚的保養方式。痘痘藥物一般都會讓皮膚變得乾燥些，所以冬天如果沒有長痘痘，就不需要擦痘痘藥了。出油量較大 ‧ 果酸乳液 ‧ 非常清爽的水狀乳液 ‧ 抗痘、清潔 可能乾到脫屑 ‧ 脫屑嚴重→就醫 ‧ 乾燥→擦含脂量大的霜（只在乾燥處）肌膚會因為膚況、天氣、生理狀況而改變，所以你的保養方式也要有所因應，千萬不要為了省錢或省事，用一罐產品就想打發整張臉！（本文摘自／痘痘，醫生教你鬥！痘疤女王莊盈彥讓肌膚乖乖聽話的養肌攻略／商周出版）

生活中心／綜合報導台中一名60歲黃姓男子，上月底假冒台灣自來水公司人員，以檢測水質之名進入大肚區一處民宅，向獨自在家的老人家收取1500元服務費，老人家家屬察覺有異，透過友人將監視器影像公布臉書社團；警方已掌握男子身分，將盡速逮捕歸案。有民眾在臉書社團「咱是大肚人」附照發文，表示照片中的黃姓男子，上個月22日到大肚區大東里一處民宅，向獨自在家的70歲老人家自稱是自來水員工檢查飲用水，老人家不疑有他，便讓黃男進屋。黃男拿出不明粉末到進濾水器，隨便隨便呼攏了一下，表示已檢測完畢、水質沒問題，向老人家收取1500元服務費，老人家稍有質疑，就被黃男大聲喝斥，說已檢查完、按規定要收費，老人家只好乖乖給錢。老人家家屬察覺有異，透過友人將監視器影像公布臉書社團；烏日分局大肚分駐所楊儒陸所長表示，昨日接獲消息立刻調閱監視器，發現該名男子今年9月就以類似手法，向台中太平區某民眾收取1500元服務費，警方已掌握男子身分，依詐欺罪嫌偵辦，將儘速將他追捕到案。更多三立新聞網報導新影片曝光！8+9妹拿水桶砸少女頭 嗆「看我沒有」辦群交趴遭判刑！穆川申轉賣「松山西口前聯名X摩棒」還債待師如父清痰、導尿全都來 他死前送女學生千萬房產答謝為男爭風吃醋！三重8+9妹集體霸凌 逞凶4女下場慘了

如何善用資訊科技來協助各行各業提升各種效率，包含像是AI人工智慧、大數據分析，已經是每個企業主所關注的重要議題。隨著AI技術的不斷提升，透過高速的資料傳輸、高解析度的攝影監控以及越來越完美的專家系統導入，讓製造業可以輕鬆透過AI來協助生產線的良率、出貨前倉管的效率 、甚至到最後出貨與收貨時的效率。今（11/29)日，經濟部工業局為協助製造業數位轉型智慧製造，特別在資策會數位教育研究所台中學習中心，舉辦了「製造業瑕疵檢測解決方案研討會」，邀請來自NVIDIA、台達電子、傑騰智能、慧穩科技等各方面的AI專家，分享如何應用AI人工智慧於製造生產流程。同時，資策會地方創生服務處長 洪毓祥，也分享了企業在面對數位轉型浪潮下所應有的企業策略思維。 圖 /  活動一開始由資策會地方創生服務處 洪毓祥處長開場致詞。資策會地方創生服務處處長 洪毓祥分享了企業數位轉型的各個面向與方法。他首先表示，台灣企業面對數位轉型通常面臨三大困難：第一是基層員工反彈、第二是企業中數位轉型專業的缺乏、第三是如何選擇數位工具與企業中的資源配置。面對這三大困難，數位轉型不會一步到位，而是不斷的調整，逐步強化讓企業受益。而對於多數企業來說，數位轉型的風險過大，因此透過數位技術改善流程提升效率、降低成本的「數位優化」，才是當前刻不容緩的必要行動！此外，洪毓祥也分享了資策會相當豐富的協助企業數位轉型的案例，其中涵蓋了工控資訊安全與智慧眼鏡等領域。NVIDIA資深解決方案架構師 劉冠良博士提到，NVIDIA 提供人工智慧平台，包含完整開發所需的軟體資源，加速生產開發瑕疵檢測智慧化的解決方案，協助台灣製造業者順利導AI，優化生產流程。圖 /  NVIDIA資深解決方案架構師 劉冠良博士。劉冠良也分享產線如何應用AI自動檢測，在產線中判斷筆記型電腦的外觀是否正常，而汽車零組件（如齒輪）也能透過機械手臂來檢測不良品，比人工更有效率與精準。此外，IVA 深度學習也可透過GPU來協助。圖 /  AI平台的架構圖。製造業透過人力進行瑕疵檢測與品質控管，幾乎每個製程都需要過QC這關。由於現行常見的AOI設備過篩機率高，迫使業者往往要花額外人力成本進行人工第二次篩檢並進行分類，不但耗費人力，更無法確保產品生產品質。利用AI透過影像辨識與深度學習技術取代人工進行複判與分類降低AOI檢測缺陷，可成功改善人工複檢的繁瑣流程，並降低原本超過7成的過篩率，不僅節省人力更大幅提升產品品質。製造業未來面臨的問題在於生產需求變化快速，業者將更頻繁地改變產線內容，以迎合多樣化的需求，這將使機器在導入 AI 時，必須具備更大量的數據資料與更多樣化的學習模式，才能應變瞬息萬變的市場需求。經濟部工業局積極推動台灣製造業數位轉型，導入 AI技術建立智慧製造系統解決方案，提升產線效率與機台附加價值，期望能進一步帶動國內產業升級，加速製造業數位轉型，開創競爭力。圖  / 如何導入AI科技？怎麼執行？以上六大問題相信都是每個企業主都很關注的議題。人工智慧將無所不在，未來的人工智慧應用將會像呼吸一樣自然，大至整個城市的運作，小至民宅的門鈴都能派上用場。透過NVIDIA硬體與強大軟體的協助下，即使是不熟悉 AI 的人也能夠輕鬆駕馭，無論是用於醫療保健的 NVIDIA Clara、用於智慧城市的 NVIDIA Metropolis、或是自動駕駛車軟體 NVIDIA DRIVE，乃至於今日所做的產線檢測瑕疵品應用，都可以獲得解決。

（中央社記者廖禹揚台北2日電）國民黨總統參選人韓國瑜日前稱今年台灣有4萬家公司要倒閉，恐導致40萬勞工失業；經濟部今天澄清，今年公司及工廠數皆呈淨成長。經濟部今天發布新聞稿澄清，6個月以上未營業、或沒有稅籍的殭屍公司沒有勞工，解散並不會導致任何勞工失業，新聞稿並指出，因應防制洗錢，請包括高雄市政府在內的各地方政府加強清查殭屍公司，高雄市經發局也曾針對公司解散數上升說明，是為配合中央解散未營業公司的政策。經濟部說明，今年1至9月，解散公司為2萬9362家，若扣除1萬1522家殭屍公司，公司解散數與往年相較並無異常。此外，截至今年9月，公司新設家數為3萬871家，公司數仍呈現正成長。此外，經濟部針對歇業工廠部分，表示去年工廠歇業家數為3858家，新登記工廠家數4514家，淨增加656家；今年1至10月工廠家數也淨增加1009家。經濟部強調，公司及工廠數都是正成長，不會有40萬人失業，且預期就業機會將增加。針對部分學者稱台灣GDP成長為虛胖，經濟部也澄清，美中貿易衝突加速台商回臺投資擴廠，使民間投資大幅成長7.61%，創下近6年最高，除有助國內投資、生產及出口，也帶動國內產能提升，以國內生產取代部分進口，可能減少對進口的依賴，形成「正向循環」。且與亞洲四小龍相比，台灣出口減幅相對輕微，累計今年1至10月，出口衰退2.4%，相較於韓國（年減10.4%）、新加坡（年減6.1%）與香港（年減7.1%），經濟表現相對穩健抗跌。至於今年第3季製造業產值較去年同期衰退，經濟部指出，美中貿易戰確實影響全球經濟成長，造成國際原物料價格走低，連帶衝擊台灣傳統產業生產動能；但今年第3季積體電路業產值達3960億元，年增5.13%，電腦電子產品及光學製品業產值年增更達25.85%，為民國100年第4季以來最大增幅，且在供應鏈重組趨勢下，製造業後續成長動能可期。經濟部強調，外部情勢變化牽動全球貿易及經濟走向，但從今年的經濟成長率看來，台灣經濟相對其他國家仍穩健成長，經濟部將密切關注關注國際經貿情勢，全力吸引國內外企業投資台灣，將國際經貿變局，轉化為台灣經濟成長的關鍵契機。（編輯：楊凱翔）1081202

生活中心／綜合報導情侶交往跟相處總有許多眉角，像是出門在外到底「誰付錢」一直是個爭論不休的話題。就有一名網友分享，自己的朋友與男友出去開房間時，費用都是一人一半，而男方還強調「現在的人都這樣」。此外，這名網友還說朋友跟男友在一起4、5年，但男方除了打手遊也沒有帶朋友出門玩過，這讓原PO感到相當不解。這名網友在臉書社團「爆廢公社」PO文指出，「朋友跟我說，她跟男友去開房間時要一人一半，男友說『現在的人都這樣』，這是正常的嗎？」更扯的是，男方竟還說出「難道妳都沒爽到嗎？」。原PO接著表示「朋友與男友在一起4、5年，但男友除了打手遊也沒有帶她出門玩過，甚至從未將她帶回家過」，原PO還說，朋友向男方問有沒有要結婚，沒想到男方卻回「現在不想結婚，以後的事以後再說」，總總因素讓原PO建議朋友不要結婚！其他網友在看完PO文後，紛紛留言說「天底下，是沒其他男人了嗎」、「開房間也要AA制」、「這根本就是炮友好嗎」、「這種男人你還敢嫁」，但也有網友認為「在一起5年了，感覺是一個願打一個願挨」、「妳朋友問題也蠻大的」、「還能在一起這麼久，實在厲害」。更多三立新聞網報導發片橫跨陰陽界、願做骯髒事 低一階的波多野結衣不啪了網友出嘴幹這事 AV女優直播中瞬間崩潰！AV女優供不應求怎麼辦？達人爆「公車女的朋友也是公車」憎恨自己性別！AV女優竟慘輪青梅竹馬的玩具

中國時報【李文輝╱綜合報導】香港政務司長張建宗11月30日表示，6月初反送中行動以來，對於被捕數字感到震驚。截至前晚，港警一共拘捕5890人，其中有2345名學生，約占總數4成，18歲以下有910人，他呼籲年輕人千萬不要以身試法、自毀前程。香港教育局長楊潤雄則表示，香港教育局將增加資源培養香港學生的價值觀，同時也希望香港各個學校能好好思考應如何培育好香港的下一代。港媒報導，張建宗昨出席兒童事務委員會活動時呼籲學生，不要再以身試法，家長、家庭、學校及社會都有責任培育下一代，青年也不應自毀前程，政府會盡力協助已出事的青年，確保他們的權益不會受損，但如果犯法，就需要接受法律制裁。張建宗指，理大事件警方用和平、勸喻、包容的手法處理，相當克制，他希望理大事件的結束是香港社會寧靜的開始。同日香港教育局局長楊潤雄上電台受訪時表示，香港教育局接下來會採取切實行動，例如增加教學和教育資源，對香港教師進行專業培訓等，希望能以此幫學生樹立正確、積極的價值觀，同時也希望學校能認真反思、思考應如何培育下一代。香港中學校長會主席鄧振強說，香港人面對歷來持續時間最長的社會事件，年輕人和成年人都陷入互相煽動、仇恨和傷害的循環，但仇恨只會令社會走向衰敗，他懇請社會賢達及有識之士，不要再說「放棄年輕人」，反而希望年輕人不要放棄成年人，不要放棄香港和希望。

草根影響力新視野 編譯/崔嫻為人父母是關於你自己，即父母，以及你帶入這份工作的“東西”。你我都知道，為人父母並不是一本帶著彩色封皮的手冊，也不是一本從嬰兒期到成人期的章節附錄，當然，我們也不必參加考試或獲得成為父母的許可。如果你問我，在我們決定成家之前，我們應該被要求參加一個課程，並獲得一個證書，上面寫著:“你已經被警告過了。你即將踏上一生中最顛簸的雲霄飛車之旅。你要學習，你要教導，你要觀看，你要被觀看，你要引導，你要被引導。”當我為人父母的時候，我對我的孩子會成為什麼樣的人有一個願景。我常常做白日夢，夢見一個藍眼睛的小男孩，他會吃、會睡，會聽從我的一切指示。嗯，我確實有一個漂亮的藍眼睛的男孩，但其他的都不像那樣。成為父母的一部分意味著我們需要理解並從我們所接受的父母身份中恢復過來。這意味著我們需要理解和意識到給我們的消息,我們繼續帶著的傷口，我們繼續給自己的消息,一開始我們為人父母的判斷、批評和條件,然後變成自己的話，我們有意識或無意識和自己說的話,。我們的孩子不是我們自戀的延伸。他們在這裡不是為了適應我們的願景和期望，他們將成為什麼樣的人，應該成為什麼樣的人。我們的孩子生來就帶著乾淨的石板，他們有潛力做任何事。但正是通過我們的批評、期望和有條件的愛，我們才會做出判斷，從而削弱我們的動力和潛力。我們的父母、父母的父母和他們的父母給了我們一張清單，上面列有我們作為父母“應該”成為什麼樣的人，我們的孩子“應該”成為什麼樣的人。但是這個清單可能與你的孩子是誰，他們想成為誰並不同步，這就是問題所在。相反，我們過著一種“應該”超越自己的生活。跳舞當兩個人跳舞時，一個人向前走，另一個人後退;一個移到一邊，另一個跟在後面。舞者們傾聽肢體語言，感受被拉著的方向。跳舞是一門藝術，因為沒有明確的步驟。是的，我們可以上舞蹈課，對動作的類型、節拍和大意有個概念。為人父母是一場舞蹈。對於你的孩子如何回應，說什麼，多久說一次，沒有指導。它需要時間和意識到需要什麼，多少和何時停止。什麼時候該說什麼時候不該說；什麼時候該引導，什麼時候該離開；什麼時候介入，什麼時候讓孩子自己解決，或者不讓他解決。我知道，這很累，但與你的孩子保持一致會讓你的養育更有成效，因為你們正在朝著同一個方向前進。當你不再同步時，你、家長和你的孩子會變得沮喪，互動也不再愉快。走進你的陰影作為父母，我們繼承了一代又一代的規則、標準、期望，有時甚至是毫無意義的垃圾。這取決於我們，作為父母，根據我們被給予的資訊和我們已經內化和相信的資訊，來意識到我們正在給我們的孩子傳遞什麼資訊。例如，想想那些有一個普通孩子的成功父母。以我的經驗，這對父母來說很難接受。無論是口頭上還是非口頭上傳遞的資訊都是:“你配不上我的愛，除非你高於平均水準，否則我無法接受你。”“我知道這聽起來很刺耳，雖然沒人說出來，但是是通過一種無言的方式說了出來。不能讓孩子回到平均水準，然後從高於平均水準或更高水準的那一堆中再拿起另一個。因此，這裡的工作是讓人們意識到我們持有的資訊，並利用這些資訊來解釋和評價或貶低我們孩子的身份、興趣、成績、朋友等等。一旦你意識到一長串的標準清單，你就能更好地為你和你的孩子而釋懷了。在這一點上，你可能會發現你通過一個不同的篩檢程式來看待你自己和你的孩子。但是，第一步是意識到那些引導你日常決定、行動和話語的內在資訊。為人父母不僅僅是為了我們的孩子。它也與我們有關，也與我們自己作為孩子所接受的許多標準有關。每天都要思考這個問題，並開始拋棄那些可能對你和你的孩子無益的期望和資訊。更多草根影響力文章

娛樂中心／綜合報導網紅小A辣雖為男兒身，但歷經隆乳、削骨整型，如今外表已經蛻變成女人，改造之後變得更加有自信，不吝嗇的分享自己火辣的好身材，時常與粉絲分享日常生活的她，11月曾貼文留言區脫口「在變性」，有服用荷爾蒙，生殖器官會漸漸萎縮，立刻引起一票粉絲湧入臉書關心。今（2日）小A辣在IG發文認了：「明年要去泰國動手術了！」不過他表示目前卡關中，原因是他「現在身高體重164、59，醫生說我要55公斤，還有bmi不能超過24才能做。」讓小A辣無奈直呼：「天啊！我要開始減肥了。」不過她心意已決，近日更透露心聲：「就算到時候沒有辦法活得那麼久，但至少我這輩子能開心的活著。」小A辣在臉書透露心聲，坦言以前總是故作堅強，一直用「哇係雜波（我是男生）」武裝自己，直到這一年終於賺到錢，才決定整型、隆乳，讓自己越來越像女孩子。高中時小A辣第一次向家人出櫃，雖然不想讓爸媽失望，但小A辣仍想傾聽自己心中的聲音，「我把我自己當女孩子了，我只想要一份簡單沒有壓力的愛情。」小A辣也提到，她知道也許變性沒有辦法活得那麼久，「但至少我這輩子能開心的活著，這就是為什麼我現在都不說哇係雜波句話，因為我不想要再騙我自己了。」文章曝光後，粉絲也紛紛幫A辣加油打氣，鼓勵A辣：「勇敢做自己吧，一輩子很短也很漫長，取決妳自己怎麼選擇！」更多三立新聞網報導林志玲「緋聞男友」手摸萬元飼料 整桶蟑螂倒手上被嚇歪新井浩文性侵到府女按摩師 判五年堅持對方同意還模擬現場苦熬12年！渡邊直美稱霸日本廣告 16家代言甩飛女星們驚聞姪子加國遭槍殺身亡 馬修連恩強忍悲痛喊「愛台灣」

執業營養師魏吟潔建議孕婦要掌握孕期五個關鍵，讓大人小孩更健康。一、定期健檢，孕期更健康計畫性懷孕與孕期中準媽咪，都需檢視自己的身體狀況，健康檢查是不容或缺的，透過詳細的健康檢查：生化數值檢測、基因檢測、超音波檢查、孕期諮詢都是不可疏忽的一部份，多一份準備也多一份安心，大人小孩都有健康保障。二、懷孕時期，身體內在變化準媽咪在懷孕週期會有一些生理上的變化，可以多留意，像是血液量增加（水腫）、因荷爾蒙分泌可能會造成血脂肪增加、腸胃道變化（如：反胃、嘔吐、心灼熱及便秘）、味覺改變、飲食習慣變動、基礎代謝率增加、體溫升高、胎盤增加分泌大量的賀爾蒙。三、懷孕體重控制，悠關胎兒健康懷孕時期因胎兒生長發育、胎盤、羊水及母親本身身體需要量增加，在孕期第七至九個月時，胎兒主要以『體重』發展為主，除了藉由母親本身所提供的熱量做為生長發育的來源外，這時候胎兒也開始儲存身體所需要的營養素，因此孕婦會比非孕婦的熱量需求更多，在第二及第三孕期平均每天需額外增加三百卡路里（第一孕期不需額外增加）。懷孕期間若額外增加過多不需要的熱量或是補充不足所需的熱量，則會影響到懷孕期間增加的體重幅度。當懷孕期間體重增加的過少，容易造成嬰兒早產、出生時體重不足、嬰兒營養不良等問題，反之；若懷孕期間體重增加的過多，則較容易引起妊娠慢性病（如：糖尿病、高血壓、子癇症、產出巨嬰、不易產出嬰兒、產後身形也較不容易恢復，因此建議懷孕期的體重增加變化，可以參考您的身體質量指數（Bodymassindex,BMI）來判斷整個孕期應該增加多少體重較為合適。四、孕期飲食，均衡為首要在整個孕期當中媽咪不僅本身需要營養，肚子中的寶寶更是完全仰賴媽媽所吃下肚的食物，懷孕期間建議，每天需均衡攝取六大類食物及補充足夠的維生素與礦物質。若不足時，經醫師或營養師指導後，方可購買安全合格的市售維生素錠額外補充。五、減少刺激性食物攝取懷孕期間應減少咖啡因、過多茶飲攝取、辛香料、過油、過鹹的加工品，飲食建議盡量以清淡為主。